« ダイエット中の食事の摂り方 | トップページ | ダイエット中に気をつける睡眠 »

2010年8月18日 (水)

夏にダイエットを健康的に行う-夏ヤセ

バテを克服して、健康的に夏ヤセする食事

【健康的に痩せる

この時期、動物の身からはが抜け、
カロリー控えめになります。

旬のものと夏野菜を組み合わせれば
水分摂取過多で弱った胃腸に優しい
ダイエット食も簡単にできます。


【カラダを再生する】

口当たりのいい麺類の多食で消費する
ビタミンB郡を補えば、代謝が改善し、
カラダにエネルギーがみなぎります。

カラダづくりの基礎=タンパク質も しっかり摂るべきです。


【夏に不足するビタミン】

冷たいドリンクが含む糖質の代謝で
消費したり、発汗や日焼けで失う
ビタミン、ミネラルを旬の野菜で
補うと、不足しがちなカルシウムも
水分と同時に摂取できます。 【ダイエットに関する情報】

« ダイエット中の食事の摂り方 | トップページ | ダイエット中に気をつける睡眠 »

美容・コスメ」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 夏にダイエットを健康的に行う-夏ヤセ:

« ダイエット中の食事の摂り方 | トップページ | ダイエット中に気をつける睡眠 »

2018年10月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

最近のトラックバック

最近のコメント